“妈妈，这些活动我都想参加，能不能都报上？”当太原市杏花岭区五年级学生朵朵（化名）指着手机里的寒假活动清单问妈妈，家长李女士陷入了两难。清单上，机器人编程营、陶艺创作课、非遗面塑体验、滑雪集训等10余项活动被朵朵打上了“超想试”的标记，而她还主动提出要每天坚持晨读、练习毛笔字、完成3本课外书阅读。“孩子积极性这么高，不忍心泼冷水，但假期就20多天，真的能兼顾吗？”李女士的纠结，道出了不少太原家长的心声。

　　随着2026年寒假临近，太原各中小学陆续进入学期收尾阶段。根据太原市教育局公布的放假安排，2026年义务教育学校寒假从2月5日（腊月十八）开始，3月5日（正月十七）开学，实际假期仅30天左右，扣除春节走亲访友、法定节假日，有效可支配时间不足20天。在有限的假期里，家长们的“规划战”已然打响。山西晚报·山河+记者走访发现，寒假规划呈现两极化：一方面，部分家长急于给孩子“填鸭式”安排各类活动，生怕“浪费时间”；另一方面，也有不少孩子像朵朵一样，主动提出要参与多种兴趣活动，表现出强烈的探索欲。而无论是家长主导还是孩子主动，“贪多求全”都容易让假期变味。“断舍离”正成为越来越多家长、老师反思的教育命题。

　　在一家少儿美育工作室，六年级学生家长王女士正拿着活动表和工作人员沟通：“能不能把陶艺课和机器人营排在同一天？下午再加上滑雪私教，这样另外几天还能挤时间参加公益活动和书法班。”她的儿子小宇（化名）即将在今年升入初中，这个寒假，小宇主动提出想尝试多种活动，王女士不忍拒绝，便尽力满足，仅各类活动费用就已超过1.5万元。

　　“孩子自己想学，我肯定支持，但越排越觉得不对劲。”王女士给山西晚报·山河+记者展示了小宇的假期计划表，从早上8点到晚上7点，除了吃饭几乎没有休息时间。“我提醒过他会不会太累，他说‘别人都在学新东西，我也不想落后’。”而中国青年报社社会调查中心对1515名学生的调研更显示，74.3%的受访学生认为假期规划有必要，但仅有17.7%的受访者认为“提升应大于放松”，超半数受访者（52.4%）主张“提升与放松时间应相当”，这意味着多数孩子内心渴望平衡的假期，而非密集的安排。

　　与主动“求多”的孩子不同，不少低龄学生则在家长的安排下被动接受。太原市后小河小学三年级学生轩轩（化名）告诉山西晚报·山河+记者，去年寒假他被家长报了钢琴课、绘画班、围棋班和游泳课，每天辗转于各个活动场地，连和小伙伴玩耍的时间都没有。“我其实只想去迎泽公园滑冰、在家拼乐高，但妈妈说‘这些活动能培养气质和思维，不能浪费假期’。”轩轩说道。

　　更值得警惕的是，过度密集的假期安排正威胁着青少年的心理健康。权威数据显示，我国6-16岁在校学生精神障碍总患病率达17.5%，每6个孩子中就有1人面临不同程度的心理困扰，而学业压力、假期安排过满是主要诱因之一。太原市扬帆青少年心理健康中心数据也印证了这一趋势：每年寒假后，因疲劳焦虑、兴趣减退前来咨询的学生数量都会明显增加，其中60%以上与假期安排过满有关，2025年寒假后该中心青少年咨询量较平时增长了42%。“有的孩子为了完成既定计划，每天只睡6个小时，长期处于疲劳状态；有的孩子因为同时接触多种兴趣活动，注意力被分散，最终什么都没学好，还打击了自信心。”中心教师张燕飞表示，曾有一名小学四年级学生因同时参加5个兴趣营，出现了失眠、食欲不振等症状，甚至对原本喜欢的绘画也失去了兴趣。

　　“我想多学一些东西，是因为觉得都很有趣！”太原市第五中学初二学生李泽宇（化名）告诉山西晚报·山河+记者，他从小对科技和传统文化都很感兴趣，这个寒假他主动报名了机器人编程营和非遗木活字印刷体验课，还计划自学吉他。“我不是为了和别人攀比，就是想趁着假期多尝试自己喜欢的事情。”李泽宇说，他希望家长能支持自己的兴趣，但也承认如果安排太满，确实会感到疲惫。

　　在采访中，多名主动要求“多学”的孩子表示，他们的动机并非单纯的“跟风”，而是源于对新鲜事物的好奇和自我提升的渴望。太原市实验中学初三年级学生王宇恒（化名）说：“我报了滑雪课和公益小主播营，前者是因为想挑战自己，后者是想提高写作和沟通能力，这些都是我自己真正感兴趣的。”但他也坦言，曾因为同时参加3个活动导致精力不足，最终只能放弃一个，“现在我知道，兴趣再多也要有所取舍，不然反而会影响体验效果”。

　　而那些渴望“留白”的孩子，则更看重假期的自主支配权。太原市迎泽区五一路小学学生杨飞羽（化名），去年寒假没有参加任何课外活动，而是在家长的支持下，自主安排时间完成作业、阅读书籍，还动手制作了迎元宵节的醒狮花灯。“每天我会用1小时完成作业，然后看自己喜欢的科普书，下午和小伙伴去公园玩耍，晚上和爸爸妈妈一起做美食。”杨飞羽说，那个寒假他过得充实又快乐，不仅通过制作花灯了解了传统文化，还培养了自主规划能力，开学后学习状态也很好。“我觉得假期不一定非要学很多东西，能做自己喜欢的事、好好休息也很重要。”

　　这样的案例并非个例。2025年暑假，太原青年路小学7岁学生张书颖在姥姥家的菜园体验田间劳作，认识了多种农作物和小动物；万柏林区光华实验小学7岁学生刘仕尧参加研学夏令营，学会了洗衣服、整理行李等生活技能。山西晚报暑期观察显示，文化研学、体育锻炼、图书馆探秘、博物馆志愿服务等“慢节奏”实践活动，正成为越来越多孩子的假期选择。家长们的心态则更为复杂。一方面，面对孩子主动提出的学习需求，不少家长不忍拒绝，担心打击孩子的积极性；另一方面，又害怕孩子因安排过满而疲惫不堪。“孩子愿意主动学习是好事，但我也怕他贪多嚼不烂。”李女士说，她正在和朵朵沟通，让她从10余项活动中挑选3-4个最感兴趣的，其余的留到暑假再尝试。“现在我明白，尊重孩子的兴趣不代表要全盘满足，学会取舍才能让假期更有意义。”

　　“无论是家长强加的，还是孩子主动要求的，过度密集的假期安排都不可取。”太原市青年路小学班主任刘老师有着20年教学经验，她发现，每年开学后，那些假期被安排得满满当当的学生，往往会出现注意力不集中、兴趣减退等问题。“有的孩子因为假期过度疲劳，开学后需要很长时间才能调整好状态；有的孩子因为同时接触多种活动，每项都浅尝辄止，没有真正掌握技能，反而影响了学习的专注力。”刘老师说，结合太原假期仅30天左右的实际情况，假期活动的核心是“质”而非“量”，与其追求数量上的“多”，不如聚焦1-2个核心兴趣点深入体验。

　　刘老师的观点得到了众多一线教师的认同。太原市万柏林区众纺路小学课程老师王芳表示，孩子的精力是有限的，过度分散精力会导致“样样通、样样松”。根据她的教学观察，小学阶段孩子注意力持续时间仅20-30分钟，一项高质量的兴趣活动，远比多项浅尝辄止的体验更能促进成长。“让孩子专注于一项陶艺创作，能培养耐心和动手能力；深入参与一次公益活动，能增强社会责任感；坚持一项体育锻炼，能提升身体素质，这些深度体验带来的收获，是走马观花式的参与无法比拟的。”王芳举例说，2025年寒假，太原市第四十八中学校学生梁辰景到养老院做义工，通过表演节目、陪伴老人聊天、帮老人整理房间，不仅学会了关爱他人，还提升了沟通能力，这种成长是密集的兴趣班无法替代的。

　　“妈妈，这些活动我都想参加，能不能都报上？”当太原市杏花岭区五年级学生朵朵（化名）指着手机里的寒假活动清单问妈妈，家长李女士陷入了两难。清单上，机器人编程营、陶艺创作课、非遗面塑体验、滑雪集训等10余项活动被朵朵打上了“超想试”的标记，而她还主动提出要每天坚持晨读、练习毛笔字、完成3本课外书阅读。“孩子积极性这么高，不忍心泼冷水，但假期就20多天，真的能兼顾吗？”李女士的纠结，道出了不少太原家长的心声。

　　随着2026年寒假临近，太原各中小学陆续进入学期收尾阶段。根据太原市教育局公布的放假安排，2026年义务教育学校寒假从2月5日（腊月十八）开始，3月5日（正月十七）开学，实际假期仅30天左右，扣除春节走亲访友、法定节假日，有效可支配时间不足20天。在有限的假期里，家长们的“规划战”已然打响。山西晚报·山河+记者走访发现，寒假规划呈现两极化：一方面，部分家长急于给孩子“填鸭式”安排各类活动，生怕“浪费时间”；另一方面，也有不少孩子像朵朵一样，主动提出要参与多种兴趣活动，表现出强烈的探索欲。而无论是家长主导还是孩子主动，“贪多求全”都容易让假期变味。“断舍离”正成为越来越多家长、老师反思的教育命题。

　　在一家少儿美育工作室，六年级学生家长王女士正拿着活动表和工作人员沟通：“能不能把陶艺课和机器人营排在同一天？下午再加上滑雪私教，这样另外几天还能挤时间参加公益活动和书法班。”她的儿子小宇（化名）即将在今年升入初中，这个寒假，小宇主动提出想尝试多种活动，王女士不忍拒绝，便尽力满足，仅各类活动费用就已超过1.5万元。

　　“孩子自己想学，我肯定支持，但越排越觉得不对劲。”王女士给山西晚报·山河+记者展示了小宇的假期计划表，从早上8点到晚上7点，除了吃饭几乎没有休息时间。“我提醒过他会不会太累，他说‘别人都在学新东西，我也不想落后’。”而中国青年报社社会调查中心对1515名学生的调研更显示，74.3%的受访学生认为假期规划有必要，但仅有17.7%的受访者认为“提升应大于放松”，超半数受访者（52.4%）主张“提升与放松时间应相当”，这意味着多数孩子内心渴望平衡的假期，而非密集的安排。

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　　与主动“求多”的孩子不同，不少低龄学生则在家长的安排下被动接受。太原市后小河小学三年级学生轩轩（化名）告诉山西晚报·山河+记者，去年寒假他被家长报了钢琴课、绘画班、围棋班和游泳课，每天辗转于各个活动场地，连和小伙伴玩耍的时间都没有。“我其实只想去迎泽公园滑冰、在家拼乐高，但妈妈说‘这些活动能培养气质和思维，不能浪费假期’。”轩轩说道。

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　　更值得警惕的是，过度密集的假期安排正威胁着青少年的心理健康。权威数据显示，我国6-16岁在校学生精神障碍总患病率达17.5%，每6个孩子中就有1人面临不同程度的心理困扰，而学业压力、假期安排过满是主要诱因之一。太原市扬帆青少年心理健康中心数据也印证了这一趋势：每年寒假后，因疲劳焦虑、兴趣减退前来咨询的学生数量都会明显增加，其中60%以上与假期安排过满有关，2025年寒假后该中心青少年咨询量较平时增长了42%。“有的孩子为了完成既定计划，每天只睡6个小时，长期处于疲劳状态；有的孩子因为同时接触多种兴趣活动，注意力被分散，最终什么都没学好，还打击了自信心。”中心教师张燕飞表示，曾有一名小学四年级学生因同时参加5个兴趣营，出现了失眠、食欲不振等症状，甚至对原本喜欢的绘画也失去了兴趣。

　　“我想多学一些东西，是因为觉得都很有趣！”太原市第五中学初二学生李泽宇（化名）告诉山西晚报·山河+记者，他从小对科技和传统文化都很感兴趣，这个寒假他主动报名了机器人编程营和非遗木活字印刷体验课，还计划自学吉他。“我不是为了和别人攀比，就是想趁着假期多尝试自己喜欢的事情。”李泽宇说，他希望家长能支持自己的兴趣，但也承认如果安排太满，确实会感到疲惫。

　　在采访中，多名主动要求“多学”的孩子表示，他们的动机并非单纯的“跟风”，而是源于对新鲜事物的好奇和自我提升的渴望。太原市实验中学初三年级学生王宇恒（化名）说：“我报了滑雪课和公益小主播营，前者是因为想挑战自己，后者是想提高写作和沟通能力，这些都是我自己真正感兴趣的。”但他也坦言，曾因为同时参加3个活动导致精力不足，最终只能放弃一个，“现在我知道，兴趣再多也要有所取舍，不然反而会影响体验效果”。

　　而那些渴望“留白”的孩子，则更看重假期的自主支配权。太原市迎泽区五一路小学学生杨飞羽（化名），去年寒假没有参加任何课外活动，而是在家长的支持下，自主安排时间完成作业、阅读书籍，还动手制作了迎元宵节的醒狮花灯。“每天我会用1小时完成作业，然后看自己喜欢的科普书，下午和小伙伴去公园玩耍，晚上和爸爸妈妈一起做美食。”杨飞羽说，那个寒假他过得充实又快乐，不仅通过制作花灯了解了传统文化，还培养了自主规划能力，开学后学习状态也很好。“我觉得假期不一定非要学很多东西，能做自己喜欢的事、好好休息也很重要。”

　　这样的案例并非个例。2025年暑假，太原青年路小学7岁学生张书颖在姥姥家的菜园体验田间劳作，认识了多种农作物和小动物；万柏林区光华实验小学7岁学生刘仕尧参加研学夏令营，学会了洗衣服、整理行李等生活技能。山西晚报暑期观察显示，文化研学、体育锻炼、图书馆探秘、博物馆志愿服务等“慢节奏”实践活动，正成为越来越多孩子的假期选择。家长们的心态则更为复杂。一方面，面对孩子主动提出的学习需求，不少家长不忍拒绝，担心打击孩子的积极性；另一方面，又害怕孩子因安排过满而疲惫不堪。“孩子愿意主动学习是好事，但我也怕他贪多嚼不烂。”李女士说，她正在和朵朵沟通，让她从10余项活动中挑选3-4个最感兴趣的，其余的留到暑假再尝试。“现在我明白，尊重孩子的兴趣不代表要全盘满足，学会取舍才能让假期更有意义。”

　　“无论是家长强加的，还是孩子主动要求的，过度密集的假期安排都不可取。”太原市青年路小学班主任刘老师有着20年教学经验，她发现，每年开学后，那些假期被安排得满满当当的学生，往往会出现注意力不集中、兴趣减退等问题。“有的孩子因为假期过度疲劳，开学后需要很长时间才能调整好状态；有的孩子因为同时接触多种活动，每项都浅尝辄止，没有真正掌握技能，反而影响了学习的专注力。”刘老师说，结合太原假期仅30天左右的实际情况，假期活动的核心是“质”而非“量”，与其追求数量上的“多”，不如聚焦1-2个核心兴趣点深入体验。

　　刘老师的观点得到了众多一线教师的认同。太原市万柏林区众纺路小学课程老师王芳表示，孩子的精力是有限的，过度分散精力会导致“样样通、样样松”。根据她的教学观察，小学阶段孩子注意力持续时间仅20-30分钟，一项高质量的兴趣活动，远比多项浅尝辄止的体验更能促进成长。“让孩子专注于一项陶艺创作，能培养耐心和动手能力；深入参与一次公益活动，能增强社会责任感；坚持一项体育锻炼，能提升身体素质，这些深度体验带来的收获，是走马观花式的参与无法比拟的。”王芳举例说，2025年寒假，太原市第四十八中学校学生梁辰景到养老院做义工，通过表演节目、陪伴老人聊天、帮老人整理房间，不仅学会了关爱他人，还提升了沟通能力，这种成长是密集的兴趣班无法替代的。