作者：重庆市北碚区疾病预防控制中心 欧中利主治医师、易文杰公卫医师，重庆市永川区红十字关爱生命健康科普志愿服务队（邹老师的科普花园）邹静波主任技师

　　有这样一种职业病，因已被列入我国新修订《职业病分类和目录》而成为法定职业病。它最早因制造业工人长时间重复或用力腕部作业所引起的腕管综合征而受到关注，后来却因电脑普及，在白领和管理层中也变得颇为常见——这就是大家常说的“鼠标手”，在医学上称为“腕管综合征”。

　　试想一下，现代职场谁每天离得开电脑？所以“鼠标手”很常见，颇有成为职业病“新宠”的趋势。当你手指偶尔发麻、手腕隐隐作痛，连扣纽扣、握鼠标都觉得不舒服，甚至半夜因手部麻木感猛然醒来时，你或许就已经被这个拉低职场健康平均水平的职业病纠缠上了。

　　我们手腕处有一个由腕骨和韧带构成的“管道”，叫作腕管，里面容纳了重要的正中神经和9条肌腱。如果因工作需要反复屈伸手腕、长时间抓握，或经常使用振动工具，这个“管道”内的压力就容易升高，肌腱也可能因摩擦而肿胀，从而压迫正中神经，引发手指麻木、疼痛，甚至握力变弱等症状。

　　1.生产线工人：需要重复进行装配、包装作业，或频繁使用螺丝刀、电钻等电动工具，手部持续承受外力；

　　5.医护人员：进行手术操作、注射给药等精细动作时，手腕常常处于高负荷状态。

　　屈腕试验（Phalen 试验）：双手背对背合十，让手腕自然下垂弯曲，保持这个姿势1分钟。若拇指、食指、中指及无名指的桡侧出现麻木感加重或刺痛感，即为阳性。

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　　伸腕试验（反Phalen 试验）：掌根并拢、手指伸直贴合，手臂自然下垂、掌心朝上，手腕尽量向后仰（极度背伸），保持1分钟。若手指出现麻木感加重或刺痛感，即为阳性。

　　叩击试验（Tinel 征）：用手指轻叩手腕掌侧腕横纹中点（腕管位置）。如果出现像触电一样的麻木感并向手指放射，即为阳性。

　　选对工具：选用更符合人体工学的键盘和鼠标，使用电动工具替代手动重复操作，省力又护腕；

　　手腕虽小，却支撑着我们每天的许多重要动作。了解腕管综合征，学会倾听手腕发出的信号，做好日常防护，才能让我们的双手更灵活、更持久地陪伴我们工作与生活。

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